Personal Trainer
O PERSONAL TRAINING E A SUA IMPORTÂNCIA
É indiscutível que o exercício físico traz grandes vantagens não só para o corpo, mas também para a mente de todos. A pandemia veio reforçar ainda mais esta necessidade de praticar desporto. Acima de tudo, reforçar a importância de estarmos preparados para o dia a dia.
No entanto, é importante praticarmos desporto com atenção e com orientação para evitar lesões e termos os resultados que desejamos alcançar. E é aqui que entra o Personal Training e o profissional respetivo, ou seja, o Personal Trainer.
O termo Personal Trainer nasceu nos EUA nos anos 80 e denominava os profissionais do desporto responsáveis pelos treinos individuais das estrelas de Hollywood. É o profissional da área da Educação Física e quem prepara, programa e acompanha todos os treinos da pessoa. Para que tudo seja feito em segurança e conforme as características e objetivos de cada um.
Os objetivos a atingir são sempre individuais e podem ser de ordem estética, reabilitação física ou condicionamento da saúde (ganho de massa muscular, perda de peso, entre outros).
Assim, este profissional tem formação superior em Educação Física e/ou Desporto e pode possuir ainda especialização em áreas como:
– musculação
– fitness
– treino funcional
– reabilitação musculoesquelética e cardíaca
– corrida
– pilates
– yoga
– entre outras
Personal Training é todo este treino personalizado e que permite um acompanhamento mais próximo e adaptado a cada pessoa para potenciar os resultados pretendidos.
Cabe ao Personal Trainer conhecer os seus alunos, as suas capacidades e traçar o melhor plano de treino. Para que a pessoa fique em forma, no menor tempo possível e sempre em segurança. Além disso, este profissional é a 1.ª voz de motivação a puxar pelo seu aluno.
A 1.ª fase do processo é identificar as necessidades e limitações do aluno. Só depois vem o planeamento do treino face aos objetivos a alcançar e a melhor estratégia aplicada a cada um.
Nesta fase inicial, é feita uma avaliação física para que o Personal Trainer consiga planear o treino no que toca a:
– tipo de treino
– intensidade devida
– a frequência a adotar
– duração ideal
Uma grande vantagem deste treino personalizado é o atendimento individual e uma dedicação total. Muito diferente do que encontramos num treino de ginásio. Nesse sentido, este menor foco leva a uma menor motivação, possíveis lesões e piores resultados.
AS VANTAGENS DE TREINAR COM UM PERSONAL TRAINER
O treino leva a uma boa forma física e, por consequência, a um bom estado mental e uma melhor qualidade de vida. O Personal Training aumenta ainda mais esse efeito.
Em termos mais específicos, os grandes benefícios deste tipo de treino são:
– melhores resultados em menos tempo
Os resultados são mais rápidos pois evita perder tempo em exercícios que não são os mais indicados e eficazes para si.
– mais segurança e menor risco de lesões
Com um profissional ao seu lado, todos os movimentos são feitos de maneira segura prevenindo lesões. Por conseguinte, a intensidade, o volume de treino e a sua própria evolução são avaliadas diretamente pelo seu treinador quase em tempo real.
– plano individualizado e mais adequado a cada um
Todos somos diferentes e o que funciona para uns pode não trazer resultados para outros. O Personal Trainer planeia ao detalhe o programa de treino, vê possíveis limitações individuais e alinha objetivos também com o tempo que a pessoa tem disponível.
– melhor técnica em todos os movimentos
O Personal Trainer garante que todos os movimentos são feitos corretamente e conforme as suas capacidades. O segredo para resultados ótimos passa por fazer os movimentos com a técnica adequada.
– potencia a motivação e reduz a desistência
Neste treino personalizado ter alguém a treinar a seu lado é uma mais-valia e vai ajudá-lo a não desistir. Além disso, todos sabemos que quando existe um compromisso com alguém, é mais fácil não desistir, certo?
QUANDO RECORRER A UM PERSONAL TRAINER
Em conclusão, praticar desporto para nos sentirmos melhor e mais saudáveis faz parte do objetivo de todos (ou devia fazer), independentemente da idade ou da condição física. O Personal Training não foge à regra e é ainda mais indicado para todos que queiram melhorar a sua saúde devido a todas as vantagens já explicadas.
O treino personalizado é indicado para todos os que queiram melhorar a sua condição física. No entanto, é também uma excelente alternativa para quem:
– quer deixar de ser sedentário e começar a praticar desporto, mas não sabe a melhor maneira de o fazer
– já tentou perder peso, mas não teve os resultados que queria
– quer ganhar massa muscular da melhor maneira
– tem algum problema de saúde em particular
– não quer perder tempo e pretende resultados mais rápidos
– precisa de uma ajuda extra no que toca a motivação para treinar
Além disso, também é aconselhado a pessoas com algum constrangimento na sua saúde como por exemplo:
– grávidas
– pessoas idosas
– pessoas com necessidades especiais, respetivamente com doenças cardiovasculares, problemas musculoesqueléticos, mobilidade reduzida, entre outros.
Em resumo, e independentemente da situação de cada um, o Personal Trainer é a melhor solução para melhorar a condição física.
CONHEÇA O PERSONAL TRAINER EM TELHEIRAS MAIS INDICADO PARA SI
Chegamos facilmente à conclusão que o Personal Training é uma excelente opção para quem quer os melhores resultados possíveis.
Na Clínica Girassol, acreditamos que todas as pessoas podem e devem melhorar a sua condição física para terem a vida com que sempre sonharam. E sempre com o máximo de segurança. É esse o nosso papel, o foco em conseguir com que os nossos alunos ultrapassem as barreiras que, muitas vezes, nem eles pensavam em conseguir ultrapassar.
A nossa equipa é composta por 2 profissionais de excelência com qualificações e conhecimentos teóricos e práticos. Somos resilientes e focados na sua saúde e sempre disponíveis para o ajudar a conseguir atingir os seus objetivos. E é aqui que reside a nossa diferença.
É, resumidamente, a solução mais eficaz para Personal Trainer em Lisboa se pretende estar na melhor forma física.
A nossa equipa é composta por:
Maria João Espanha
Desde sempre que sou apaixonada pelo desporto em todas as suas formas. Licenciei-me pela Faculdade de Motricidade Humana, uma universidade de renome na área do desporto em Portugal e desde então tenho dedicado parte da minha vida à saúde e ao fitness.
Tenho mais de 20 anos de experiência na área, tendo passado por vários ginásios e, mais recentemente, apostado no Personal Training.
As minhas principais competências são:
– correção postural
– reabilitação e mobilidade
– tonificação muscular
– gravidez e pós-parto
– perda de peso
Nas minhas aulas vai encontrar a “Força” para atingir os patamares que antes só imaginava talvez em sonhos. Acompanhe-me nesta saga de motivação, positividade e energia contagiante. Com este acompanhamento constante, torne-se na melhor e mais confiante versão de si mesmo.
Miguel Domingues
Ficou curioso?
Não perca mais tempo e venha conhecer a Clínica Girassol, em Telheiras.
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Vamos deixá-lo em forma.